把胳膊放在肩膀上，找个合适的位置，慢慢转动身体练习留头摇头,保持头部不动，身体转过来,留头摇头这个技巧，可以让你在连续转几圈后都不会感到头晕,开始旋转转身身体慢慢开始向右旋转,当你的身体转过来没有转头的时候，快速摇头，回头看前面的地方,先学留头摇头,留头摇头继续转转身Body。
在1、 舞蹈平转技巧。
舞蹈，各种旋转都需要眼睛固定在某一点上。眼睛始终保持在某一点上，即使连续旋转几次也不会感到眩晕。把胳膊放在肩膀上，找个合适的位置，慢慢转动身体练习留头摇头。找一个不远处的物体作为“点”，比如一幅画或者墙上的固定物。有些舞者喜欢在墙上贴一小块黑色胶带或便利贴。把手放在肩膀上，眼睛盯着那个点。开始旋转转身身体慢慢开始向右旋转。保持头部不动，眼睛尽可能长时间盯着正确的点。留头摇头继续转转身 Body。只有当整个头部和身体的分离达到最大限度的时候，你才猛拉头部和眼睛，这样在整个旋转过程中你就看不到别的东西了。在你身体第一次转动之前，把你的眼睛放在刚才的那个点上，一直盯着看。完成旋转，返回起始位置，结束旋转。如果你聚焦在正确的点上，整个旋转就会很流畅。留头摇头这个技巧，可以让你在连续转几圈后都不会感到头晕。
2、 舞蹈中怎样练习旋转才不会很头晕?先学留头摇头。以一个转弯为例，转弯前眼睛要盯着某一点。保持头部不动，身体转过来，当你的身体转过来没有转头的时候，快速摇头，回头看前面的地方。这会让你的大脑显得好像只有一个画面，从而防止头晕，光是练这个就够你练一段时间了。如果重点对了，只需要练习量的积累，石油；燃料加注；做出更大的努。
