3、脚步颤抖踩在膝关节上做连续灵活的屈伸，带动放松的上肢运动，使手臂呈现自然的摆动状态,Jump藏族-2/首先要掌握基本节奏屈伸和声，还要掌握一些基本的姿势,二、藏族舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面,-1舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族舞蹈。
1和藏族 dance的基本节奏是“三步一变”、“退后迈步”、“向后折腾”、“四步转身”的共同规律。在这个共同规律的基础上，又有各种变化，再加上手势操作、腰部节奏、音乐的差异，形成不同的风格。二、藏族 舞蹈的基本动作包括姿势稳定、手臂摆动、双脚颤抖三个方面。1.姿势稳定，姿势自然放松，重心微微前倾，脚位一般较小，所以姿势要稳。2.双手叉腰摇动手臂或在放松状态下将双手放在身体两侧，身体会有轻微的上下振动。不要全身紧绷放松。3、脚步颤抖踩在膝关节上做连续灵活的屈伸，带动放松的上肢运动，使手臂呈现自然的摆动状态。-1 舞蹈有五个要素——“颤”、“开”、“滑”、“左”、“绕”，这是藏族不同种类舞蹈的共同特征，使其区别于其他民族舞蹈。
Jump藏族-2/首先要掌握基本节奏屈伸和声，还要掌握一些基本的姿势。步速方面，1平步全脚抬，不要抬太高到脚踝。2注意在振动规律的基础上，先把腿吸起来，再向前或侧拉。拉的过程是从弯曲到伸直，要用膝盖带，通过抛物线出去。3踏步和长步是踏步和加地的结合。步步高(足跟点)和长步步高通常是三步。4滑行的时候要把腿往前踢，然后脚会带动小腿向后一步，吸上去。踩地时注意用前脚掌而不是全脚掌。5滑步是前腿向前或侧踏，后腿紧跟。注意后腿要紧贴地面，滑到脚踝处。手臂动作:甩袖子时，注意大臂的力量将袖子完全甩到空中再慢慢落下，让袖子在空中停留一段时间。看完这个视频，要注意身体要多前倾，多颤抖多放松，多送胯部。对于非专业动作，简单利落的动作就能产生效果。反复训练可以让你想得更多，动得更多。希望这有所帮助
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