啊，卓玛，啊，卓玛，草原上的姑娘，卓玛拉,“过卓”是古代人围着篝火和锅碗瓢盆跳舞的一种圆形自娱性歌舞，包括“模仿动物”和表达爱情,农牧区舞蹈风格各异，各具特色,跳舞时，男女分站，手拉手或肩并肩，舞者轮流载歌载舞，并不时加上呼号，这是郭和声融入羌族原始舞蹈形式的鲜明特点。
最有代表性的就是不同地区对郭卓的称谓也不一样。萨迦叫索，工部叫博和，藏北牧区叫卓或锅庄。“过卓”是古代人围着篝火和锅碗瓢盆跳舞的一种圆形自娱性歌舞，包括“模仿动物”和表达爱情。农牧区舞蹈风格各异，各具特色。跳舞时，男女分站，手拉手或肩并肩，舞者轮流载歌载舞，并不时加上呼号，这是郭和声融入羌族原始舞蹈形式的鲜明特点。动作以身前挥手、转臀、下蹲、转身为主，活泼热情。顺便给你补充点别的:藏族民间自娱舞蹈可分为“和”与“优”两大类“和”主要是流传于藏族民间的一种集体歌舞形式，可分为郭协、郭卓(即郭庄)、堆协、谢四种。后来又增加了简单的上肢动作、原地旋转和队形变化，成为男女交替、载歌载舞的劳动歌舞形式。
草原风，草原雨，草原羊，草原花，草原水，草原姑娘。请欣赏草原风，草原雨，草原羊，草原花，草原水，草原姑娘。啊，卓玛，啊，卓玛，草原上的姑娘，卓玛拉。你有一个花名，美少女卓玛拉，你有一个花一样的笑容，美少女卓玛拉。你像一只自由的小鸟，在草原上歌唱，你像一只春天飞舞的蝴蝶，在花丛中闪耀。啊，卓玛，草原上的格桑花，你把你的歌献给了雪山，养育了你的雪山，你把你的美献给了草原，养育了你的草原。你有一种花的名字，美丽的姑娘卓玛拉，你有一种花的微笑，美丽的姑娘卓玛拉。你像一杯甜酒，与日月同醉，你像一首悠扬的牧歌，与雪山草原同美。啊，卓玛，草原上的格桑花，你把你的歌献给了雪山，抬高了你的雪山。你把你的美丽献给了草原，养育了你的草原。
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