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4、跳 爵士舞腰怎么扭有节奏地前后左右摆动。1.练习爵士舞蹈时，在张力和力量之间，张力越大，力量越受影响；反之，力度越大，张力就会越弱，腰部动作比较特别。你必须前后左右移动，2.练习时注意身体技巧爵士舞蹈。比如手臂发力的时候，更容易稍微弯曲肘关节，让力量完全隐藏在体内，保持动作的标准，而不是伸直手臂，完全释放力量，3.然后就是肌肉强化。可以通过仰卧起坐和俯卧撑来加强手臂、腹部、腰部和大腿的肌肉力量和速度。
