广场跳舞是可以的减肥是广场跳舞是非常适合减肥的运动方式。如何跳舞广场舞蹈能量减肥？经常跳舞广场跳舞可以吗减肥？夏舞广场舞减肥效果最好，什么时候跳舞最好广场Dance减肥？每天跳舞广场跳舞能量减肥跳舞广场跳舞还可以减肥，不管什么运动，只要能消耗体内脂肪，就能起到运动的作用。
1、为什么跳 广场舞的人越跳越胖呢?不是运动可以 减肥吗?广场跳舞的强度不大，跳舞的频率也不高。所以即使跳两个小时也不会消耗多少热量。如果用于减肥，效果自然不会很大。如果晚上做有氧运动后食欲大增，就会觉得饿，就会吃一些零食。久而久之，体重增加也就不足为奇了。因此，医生称广场舞蹈为“增肥舞”。再者，广场舞蹈主要是活动关节，尤其是膝关节。你要知道，我们的关节就像机器零件一样，会因为运动而磨损。如果过量，会损伤关节软骨，产生慢性滑膜炎。
1.心脏不好的人心脏不好的人，尤其是有冠心病的人。跳舞的时候广场，情绪容易激动，往往需要做适当的旋转和大幅度的舞蹈动作，而且伴随着比较强烈的舞曲，所以从头到尾跟着舞团，有的甚至跳了两个多小时。如果运动时间过长，会促使身体释放大量激素分解蛋白质，补充过度运动的能量需求，加速器官衰老，如果超过心脏负荷能力，还会造成心脏功能下降。
2、适合于 减肥的舞蹈有哪些?适合减肥的舞蹈，包括健美操和健身操，能很大程度上锻炼全身的肌肉，促进你减肥。适合减肥舞蹈，我觉得是芭蕾，因为芭蕾既减肥又有利于修身养性，再就是它的动作幅度挺大，我觉得挺适合减肥。可以用适合减肥的舞蹈做那种健身操，而且我觉得这个舞蹈真的很特别减肥，也可以跳广场，就是跳起来能让人减肥。大众有氧运动，这种适当的跳跃对身体是有帮助的，也可以减肥，很多人也做瑜伽。
3、 减肥操怎么做?减肥Yoga广场跳舞30分钟，跳舞7天，瘦了10斤。1.瘦身部位:手臂、腿部肌肉、腹部。趴在地上，弯曲手肘，使手肘下的手臂紧贴地面，脚尖向下，屁股向上推，使手臂、脚趾和屁股同时发力，支撑全身。2、瘦身部位:肩、背、臀仰卧，双腿完全离地，身体向上拱起，双手支撑全身，双脚伸直，也就是肩、手、腿同时发力。
4、瘦身部位:大腿、腹部、背部仰卧，膝盖弯曲，用脚撑起PP和上半身，双手紧贴地面，同时也用力悬浮身体，这样大腿、臀部、手臂会同时受力。5.瘦身部位:腹部和腰部。仰卧，臀部着地，双手放在脑后，双腿伸直向天，使身体呈“L”形，然后双手托住腰部，做托举运动。
