广场舞算剧烈运动么,跳广场舞是不是剧烈运动

广场跳舞是有氧运动是吗广场跳舞是有氧运动方式。因为广场Dance运动消耗很大，论据广场舞蹈不是运动运动？饭后剧烈 运动，广场 舞算不算有氧舞蹈简而言之，有氧运动指任何有节奏的运动时间长(15分钟左右或以上)的。

-3/之前不要热身。饿了就做运动。我一直认为出汗越多，减脂越多。局部减肥认为哪里练哪里就要减，或者说做健身狂人总是超负荷运动。不合理运动方式。饭后剧烈 运动。2.运动之前不要热身。运动之后立即洗冷水澡。空腹做运动。指爬行运动，只能缓解腰椎或颈椎，不利于高血压患者运动；还有就是撞树的形式，也可能导致骨质疏松，然后也会造成肌肉劳损。

浙江省中医院骨伤科主任童培建说，查女士的爬行运动其实源于华佗的“五禽戏”，将肢体运动与呼吸、呼吸相结合，形成强身健体、防病延年的方法。但是这个方法不一定适用于所有人，因为每个人的腰部情况都不一样。对于腰椎间盘突出的患者来说，这种爬行的姿势可以放松腰部和脊柱，对治疗有一定的帮助。但是对于有高血压和其他心血管疾病的人来说，爬行并不是一件好事。

感觉跳舞广场跳舞真的可以锻炼身体。老年人，如果下班退休了，就不能在世界各地流浪，也不能像年轻人一样去旅游。这些都不现实！然后，以前没有广场 dance的时候，好像所有的老人到了退休年龄之后都习惯性的把自己关在家里，不想出去探望，或者和邻居聊聊天解闷。也许是心理落差，他们觉得自己没用。

注意事项:一、冬天太阳出来才能跳舞广场；二、冬天跳舞广场时，选择空旷通风的地方；3.避免剧烈 运动，跳累了就适当休息。注意保暖，注意地面是否易滑，跳舞出了汗不要马上脱衣服。我觉得既要保暖，同时又要控制运动的量，这样才更健康。每天早上或者晚上，我都会去广场或者公园里跳，既可以健身，又可以交朋友。

时机:早上空腹跳舞广场可能会导致低血糖，晚跳舞可能会打乱你的生物钟。老年人消化功能差。如果刚吃完饭就去跳舞，容易导致肠胃疾病。建议老年朋友选择饭后运动半小时到一小时。跳舞广场总时间不要超过2小时。跳舞前最好做5到10分钟的简单热身运动，不要一直做运动，适当休息5到20分钟。

广场舞蹈作为一种中老年原创舞蹈，在大众心中具有重要的代表意义。对于60岁的人来说，广场跳舞正合适。老人只要不-2 运动，都是健康的，要多散步，打太极运动。广场舞蹈不适合60岁以上的老人。因为广场Dance运动消耗很大。老年人可以每天跑步运动，可以促进血液循环，达到这种运动的良好效果。60岁的人可以跳舞广场，广场跳舞可以促进你的新陈代谢，让你的心情非常好。