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1、藏族舞的基本动作藏族舞蹈的基本动作有三个，具体如下:1。姿势要稳:姿势要自然放松，重心略前倾，脚位一般是小八字位。2.摆动手臂:双手放在臀部(或放松状态下双手放在身体两侧)，身体会轻微上下振动。不要全身紧绷放松。3.步子要颤颤巍巍:膝关节不断地做连续灵活的屈伸运动，带动放松的上肢运动，使手臂自然摆动。延伸资料:藏族舞蹈文化历史悠久，与汉族舞蹈文化相互影响，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了中国青藏高原独特的藏族文化。
藏族民间舞蹈种类繁多，各具特色。除了过谢和过卓，对开、和声和卓是最受欢迎和最著名的自娱性循环舞。藏族舞蹈的特点:藏族舞蹈的舞步非常丰富，从足部动作可以概括为“搓”、“拖”、“踏”、“蹲”、“指”、“搓”、“踢”、“吸”、“跳”、“扭”。藏族舞蹈的手势可以概括为拉、悠、荡、绕、推、升、扬七种变化。
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