原地用脚起跳的时候会觉得不舒服，跳不高,垫步不是走路，是很实用的技能,比如击剑或者羽毛球，当你打弓箭步原地弓箭步的时候，你打不了多远，所以为了打得更远，为了拉伸，你打弓箭步的时候会迈一步,比如看到内线有开口，准备垫步,所谓垫步是身体在做动作之前协调步伐的基本反应，比如篮球,垫步是连贯动作。
垫步不是走路，是很实用的技能。它的特点是能快速进入内线，投篮时能根据情况灵活运用。但是不适合面对高大的中锋，因为你出第一招的时候，很容易被识破，被封杀。动作应该这样做。比如看到内线有开口，准备垫步。如果用右手运球，就要迅速双手持球，左腿腾空跃起，然后双脚落地，在第二次起跳时出手。注意，在持球的过程中，要马上单腿起跳。不应该像上篮一样带球走，脚着地后要么起跳，要么传球。总之脚不能再动了，否则就是犯规。有些动作就像急停跳投。不同的是急停跳投离篮筐比较远，中间一个“小跳”不明显，有时甚至省略；最后，拍摄。而垫步中间的跨度是灵活的，可以根据情况进行调整。对了，如果中间有一个退一步，然后双脚跳投就变成了退一步投篮，还是挺有用的。
2、怎样 垫步???求详细动作要领!谢!所谓垫步是身体在做动作之前协调步伐的基本反应，比如篮球。原地用脚起跳的时候会觉得不舒服，跳不高，可以先迈一步，再用脚起跳，跳得更高。比如击剑或者羽毛球，当你打弓箭步原地弓箭步的时候，你打不了多远，所以为了打得更远，为了拉伸，你打弓箭步的时候会迈一步，一般来说，垫步就是在准备做动作之前，不自觉地迈出一只脚(普通人是右脚，左撇子可能是左脚也可能是右脚)，然后放在后面的脚后跟上，再做动作。垫步是连贯动作，自然要做，不和谐，但是达不到/纯手打，望采。
