首先，保持身体直立，肩膀放平；然后，肩膀不要动，头部保持垂直角度，尽量向一侧拉伸,练的越来越多，而我又不是a舞蹈专业,你保持身体在不动，非常僵硬，然后用下巴画一个平行的圆,不要急于求成，慢慢练，这个动作就可以了,这个嘻哈动作叫:上下,这个动作很容易学会,这是学习街舞最基本的动作之一,是新疆舞蹈中常见的动作吧。
你保持身体在不动，非常僵硬，然后用下巴画一个平行的圆。记住，画圈不是上下，而是前后。如果不知道如何左右拉伸脖子，就把手掌放在离耳朵几厘米的地方，然后保持身体僵硬用耳朵接触手掌，全身用力收紧，因为如果身体不经意，就会随着脖子一起动，这样效果就没了。
是新疆舞蹈中常见的动作吧？首先，保持身体直立，肩膀放平；然后，肩膀不要动，头部保持垂直角度，尽量向一侧拉伸。你可以想象你的身体是固定的，头上顶着东西，耳朵贴着肩膀上的物体，感觉脖子上的肌肉在牵拉，可以配合你的眼睛。之后换到对面。练的越来越多，而我又不是a 舞蹈专业。我也很好奇看别人，对着镜子多练习总结自己。
3、有个 舞蹈胸部往外顶怎么做到的这个嘻哈动作叫:上下。这是学习街舞最基本的动作之一，这个动作很容易学会。你在一个很窄的空间里，对面一面墙，后面一面墙，你先吸气，把胸部推向对面的墙，然后呼气，背部碰到背面的墙。不要急于求成，慢慢练，这个动作就可以了。
