尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身风格，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈、探戈等南美风格舞蹈,情急之下，佩雷斯从车上抓起一些磁带，里面有非常传统的拉丁音乐和舞曲,伦巴一般都不快，舞步也不难,即使是没有任何舞蹈基础的人也能得到放松和乐趣,“尊巴”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。
伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。首先，你必须学习伦巴，然后是恰恰，然后是牛仔，桑巴，最后是斗牛。当然，越晚越难。但其实就是几个基本的步骤，跳不同的模式。但是到了比赛的时候，音乐变了，台词变了，有些事情就更难了。起初，这很简单。伦巴一般都不快，舞步也不难。需要4拍3步。就差不多了，4拍5步，舞步和伦巴基本一样。前三个步骤是一样的，但是还有两个步骤。
Zumba(尊巴)是国际流行的健身课程，也是众多好莱坞影星的瘦身秘诀之一。为了表彰尊巴的贡献，迈阿密市长将每年的12月3日定为迈阿密的尊巴日。2015年7月19日，菲律宾曼达路有12975人在街头参加大型尊巴健身舞课程，打破吉尼斯世界纪录。
尊巴是一种快速运动。尊巴(Zumba)是一门健康时尚的健身课程，将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合。尊巴是由舞蹈演变而来的一种健身风格，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈、探戈等南美风格舞蹈。“尊巴”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一节6分钟的尊巴舞健身课分为几个阶段，节奏强度不同。即使是没有任何舞蹈基础的人也能得到放松和乐趣。十几年前的一天，哥伦比亚 Berto Perez著名健身教练走进健身房，正准备上课，突然意识到自己忘记带健身用的音乐了。情急之下，佩雷斯从车上抓起一些磁带，里面有非常传统的拉丁音乐和舞曲。在课堂上，佩雷斯进行了勇敢的即兴创作，根据音乐节拍设计自己的动作。没想到，这次救援让尊巴风格一夜之间一发不可收拾，成为佩雷斯健身房里最受欢迎的运动。
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