练习的要点是，当一个部位摆动时，手臂的其他部位要保持不动，这样才能显示出传递效果,3.然后放下抬起的手掌，也只移动这一部分,首先水平举起双臂，然后从你习惯的一只手臂开始练习这个动作,6.与上一只手的动作顺序相反，放下肩膀后抬起手肘,手臂的挥动到此结束,只注意手掌的动作，手臂其他部位不要动。
rush:在“下沉”过程中，用肩外侧和胸大肌冲出至8点钟或2点钟方向，保持肩部与地面水平，记住上身不要前倾。就是腰部以上的部分向外移动到8点或2点，感觉腰部肌肉被拉伸，头与肩相对，肩向左冲，头微微倾斜，眼睛和冲的方向一致。手可以自然下垂，坐菜时手放在膝盖上；也可以从胸前与出拳方向一致的手开始，掌心向下，另一只手放在背后。倾:先“抬”，然后在“沉”的过程中，用后肩和后肋侧带动上半身在4点钟或6点钟位置“倾”出，感觉前肋内缩，背部肌肉拉伸。要求肩膀要从地面水平拉出，不能有躺着的感觉。同样，如果身体向右倾斜，头部会微微向左转动，眼睛会放平，头部会放松。手可以自然下垂，坐菜时手放在膝盖上；也可以用手反方向向前伸，手掌向上，另一只手在后面。
1。首先水平举起双臂，然后从你习惯的一只手臂开始练习这个动作。2.第一步，抬起手掌。只注意手掌的动作，手臂其他部位不要动。3.然后放下抬起的手掌，也只移动这一部分。4.接下来，向下摆动前臂，保持肘部以上的位置不动。5.下一步是抬起你的肩膀，同时前臂回到原来的位置。这时，你的手臂已经回到了一条直线上。然后，放低肩膀，手臂回到最初水平抬起的状态，身体另一侧的肩膀抬起。6.与上一只手的动作顺序相反，放下肩膀后抬起手肘。7.接下来的步骤和抬起前臂，手掌向下一样。8.最后，手掌再次向下抬起，形成开始时水平抬起的状态。手臂的挥动到此结束。练习的要点是，当一个部位摆动时，手臂的其他部位要保持不动，这样才能显示出传递效果。
3、关于看 舞蹈教学 视频的左右腿和手怎样区分的问题1，你看MV的时候，他右腿出门，你左腿出门。2.如果老师一开始就让你跟着她，她给你右手，你给她右手；不然她什么都不说，她给你右手，你给她左手，镜像教学就是她做什么，你做什么。如果他给你他的右手，你给他你的右手，如果她跳到你背后，照她做的做，你照他右手给你的做。你直接面对他，他给你右手，你给他左手，自学很简单，加油。。
