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跳舞毯，跳舞大概要400 卡路里小时，挺多的。而且，经常运动可以加快新陈代谢，帮助你减肥。如果能每天坚持下去，注意饮食(均衡营养，控制热量，适当有氧运动)，一个月5斤没问题。只有把脂肪率降到标准以下的稳定水平，然后坚持健康的生活方式，才能停止发胖。效果:瘦腰塑形臀部，增加身体的柔韧性和弹性，不仅轻松减肥，还能提高自己的整体美感。身材美，心情好。信息:跳地毯是一种很好的有氧运动。因为是在室内进行，所以不受天气和时间的限制。喜欢电脑游戏的人更适合练习。跳舞地毯很简单。游戏开始，听着音乐，看着屏幕下方，会不断出现上、下、左、右箭头。只要箭头移动到与顶部箭头框重合的位置，玩家就可以用脚踩相应的踏板。例如，如果箭头向左，则踩左踏板，依此类推。如果踏板与箭头不同，屏幕上会出现“MISS”字样。
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