每一支舞都能促进人体50%的血液流动，活血化瘀；它能挤压人体50%的血管，是一个简单的“血管体操”；你可以锻炼至少50%的肌肉，这有助于维持你的总肌肉量,记得每天练习跳舞，记忆力会越来越强,通过跳舞，气血流畅，身心自由,每天跳半小时舞，全身放松,国标舞对青少年有益无害，但对一些专业的国标舞者就另当别论了,对于专业舞者:1,现代舞又名“现代舞”，举止端庄典雅，颇具绅士风度,体育舞蹈有两个项目:现代舞和拉丁舞。
每一支舞都能促进人体50%的血液流动，活血化瘀；它能挤压人体50%的血管，是一个简单的“血管体操”；你可以锻炼至少50%的肌肉，这有助于维持你的总肌肉量。随着年龄的增长，人的记忆力也在衰退，跳舞可以增加记忆力。记得每天练习跳舞，记忆力会越来越强。经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张僵硬。每天跳半小时舞，全身放松。身心不和，身心不安，身心失衡，身心疾病，都来源于气血不通。气血不通的原因是经络不通，所以身心不畅。通过跳舞，气血流畅，身心自由。
体育舞蹈有两个项目:现代舞和拉丁舞。现代舞又名“现代舞”，举止端庄典雅，颇具绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强，服饰典雅。男士通常穿燕尾服，女士则穿蓬松的及膝长裙。舞蹈飘逸灵动，动作优美，飘逸潇洒，一般音乐为1/3、2/4、4/4拍，速度时快时慢，其旋律经过反复加工提炼，具有浓郁的民族文化气息和浓郁的艺术色彩，充满艺术感染力。拉丁舞，风格活泼热情，曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强，形式丰富多彩，千变万化，体现了拉丁美洲的艺术美。男人穿紧身或宽松的衣服，有短有长，女人穿紧身的裙子，露出女人的曲线美。
3、国标舞(拉丁舞、摩登舞国标舞对青少年有益无害，但对一些专业的国标舞者就另当别论了！对于青少年:1。塑造良好的体型，2.培养出众的气质。3.沟通健康的男女沟通方式，对于专业舞者:1。强壮的小腿，2.腰部和膝盖可能会有损。
