跑步锻炼是最常用的身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步的技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器材,跑步可以让身体各个部位均衡的得到锻炼，而跳舞可能因为跳舞姿势不同，锻炼部位不同，不会有像跑步那样全身锻炼的效果,不管你是在舞蹈学校学习还是报班舞蹈，老师都要教你怎么做,楼主舞蹈不能自学,跑步相当于热身,晨跑好。
跑步相当于热身。其实在开叉前(踢腿前后)不用跑着踢腿20-50次。韧带升温，反正可以下车。楼主舞蹈不能自学。不管你是在舞蹈学校学习还是报班舞蹈，老师都要教你怎么做。学习舞蹈最基本的练习是打开你的肩膀，伸展你的腿，弯曲你的背。。。不知道你想练什么，基本功还是。。。
晨跑好。跑步可以让身体各个部位均衡的得到锻炼，而跳舞可能因为跳舞姿势不同，锻炼部位不同，不会有像跑步那样全身锻炼的效果。跑步被定义为陆地动物用脚移动。它在运动中的定义是一种步伐，双脚不会同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。跑步锻炼是最常用的身体锻炼方式之一，这主要是因为跑步的技术要求简单，不需要特殊的场地、服装或器材。无论是在操场上还是在路上，甚至是在田野和树林里，都可以进行跑步锻炼。每个人都可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。为了保持健康
为什么女生跑步会觉得累，跳舞却不会？因为蹦迪是他们的最爱，跑步是他不喜欢也不喜欢的事情，所以他会觉得累。当一个人在做自己不喜欢的事情时，他会觉得很累，不喜欢。
4、怎么练习拉丁舞的基本功,求详解二十岁才学会。我应该先练习身体的柔韧性和协调性，身体素质是必须的。从伦巴基础开始，平时多学多练，坚持下去自然会有效果，最重要的是有一个默契又上进的伙伴，呵呵，加油。网上有很多视频，你应该开始练习这些节奏和动作的基本技巧。祝你早日成功。
