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4、快走一 小时和跳 广场舞一 小时那个瘦的快走路效果比广场跳舞好，因为减肥是长耐力的好效果。广场舞蹈是根据舞曲来定的，走路是根据自己的需要来定的。40分钟以上减肥效果最好，所以散步比例为广场舞。第一，经常走路也有用，但是会消耗体力。如果你跳舞广场，那就不一样了。建议在幸福里减肥广场。快走小时和跳跃广场跳舞小时的减肥效果取决于具体的运动类型和强度，以及个体差异。
首先，快走小时和跳跃广场跳舞小时都属于有氧运动，可以有效消耗热量，促进减肥。但是跳舞的种类和强度差别很大，有些种类的舞蹈可能需要更高的运动强度，所以跳舞的减肥效果可能会比较大，其次，快走通常比跳舞更激烈。快走需要保持较快的节奏和频率，有助于提高心率和呼吸频率，从而增加热量消耗，相比之下，跳舞可能需要更多的协调性和灵活性，这可能会降低运动强度。
