适当的运动和锻炼有利于老人的身体健康，增强抵抗力，但对于部分老人来说，却不愿意每天出去锻炼。也可以选择在家锻炼。只要方式正确，在家就可以灵活变通。我们来看看有哪些适合老年人在家做的运动。有哪些适合家里老人的运动？1.踮着脚的老人可以选择呆在家里。踮脚走路也是一种很好的锻炼方法，就是用脚后跟抬起前脚掌走路，走一百步就可以锻炼屈肌。
老人要注意安全，以免站立不稳摔倒。骨质疏松严重的人最好不要做。二、沙发做练习1。利用沙发进行揉搓运动:老人面对沙发，背部靠背外侧，从颈椎开始，向下到肩、背、腰，揉搓按摩。2.与沙发一起蹬:老人坐在布艺沙发的最前面，双臂撑在左右扶手上，双腿斜向上向前抬起，左右腿交替蹬出，就像骑自行车一样反复练习。3.用沙发支撑身体:坐在沙发床上，左臂和右臂握住沙发床两侧的扶手，整个身体抬起，屁股离开沙发座，双腿尽量向前伸直，反复抬起，然后落下。
5、老年人的娱乐项目有限,你都知道哪些老年人的娱乐项目?对于身边的一些老年人来说，平时的娱乐节目就是下棋、跳舞广场练太极、舞剑等等。像我爷爷奶奶，娱乐节目很少。平时散步，拜访一些邻居，聊聊家常，都是娱乐。反正没事。我们经常回家看看，陪陪他们，孝敬孝心。老年人的娱乐项目很多，有舞蹈、象棋、花卉、书法、唱歌等。
6、 广场舞大妈与小孩争篮球场起冲突,体育场到底是谁的地盘?广场现在几乎每个公园都有舞蹈，但是跳舞广场跳舞不能占用公共场所，只会让人讨厌。不知从何时起，广场舞蹈成了城市治理中的一个沉重话题。体育场应该是公众的场所。但是，广场丹斯阿姨为了篮球场和孩子发生了冲突。我觉得是广场丹斯阿姨的错。篮球场应该用来打篮球。你跳什么广场？广场大妈舞蹈占用公共体育设施，这毕竟是素质。广场跳舞大妈为了篮球场和孩子发生冲突。体育场曾经主要是运动健身的场所，既不属于跳舞的大妈，也不属于小朋友，而是社区居民共享的丰富业余生活的场所。
7、 广场舞大妈包围篮球场,大妈们为何如此迷恋 广场舞?大妈们之所以痴迷跳舞广场是因为大妈们退休后无事可做，大家一起跳舞也很开心。因为广场跳舞很吸引人，很容易跳，可以锻炼身体，可以社交。广场舞蹈不仅可以锻炼身体，也是大妈们日常的社交手段。通过广场 Dance可以了解各种时事新闻，帮助孩子介绍对象，解决情感空虚的问题。相信很多人都看过大妈舞广场。有的大妈为了跳舞，霸占了篮球场，甚至发生了冲突广场。
主要是因为阿姨平时的生活比较单调，而且广场舞蹈还能起到健身的作用，同时还能和人交流。一、健身的作用广场舞蹈确实有一定的健身作用。大龄阿姨不适合做太剧烈的运动，但是现在的老年人都很注重身体健康，所以都选择运动。广场舞蹈成了非常好的选择。舞蹈动作不是特别激烈，也可以健身。
8、洛阳 广场舞 老人抢篮球场地盘打伤小伙是怎么回事?广场属于每个人，是娱乐的地方。我觉得可以咨询一下相关部门，看是否允许在原广场上建篮球场。6月1日，一段名为“广场跳舞大妈抢场地和小伙打架”的视频在网上流传。视频中，几个老人穿着运动服的人抓住了一个全身赤裸的年轻男子。一名身穿红色外套的老人按住男孩的头，在他的头部和胸部打了几拳。其他几个人老人也上前帮助他。
从河南洛阳警方获悉，31日晚发生在洛阳市王城公园的“广场跳舞大妈抢地与小伙子打架”视频，小伙子受轻伤，多名涉案人员老人被警方带走调查。洛阳王城公园管理处一名工作人员告诉新京报记者，事情发生在昨日晚上7点，地点在公园内的篮球场，视频中老人经常有小朋友来公园跳舞广场。事发时，双方为争夺篮球场，由争吵上升为肢体冲突，并造成小伙子轻伤。
