你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来,舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形,蹲着擦地板的组合练习:1,随着舞蹈这几年的发展，古典舞融入了更多的其他元素，比如国标、现代舞等等,小踢擦地板，大踢擦小踢，大跳擦大踢,而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走。
主要动作的开始。1.培养和建立舞者正确体型的基础；2.建立舞者腿部动作最基本概念的必要途径；3.建立舞者对腿部动作与地面之间的动作和反应的意识和练习习惯的主要依据；4.培养和建立舞者身体重心正确位置的必要训练过程。蹲着擦地板的组合练习:1。使舞者适应身体重心的位移；2.在练习中，可以向上推脚趾，增加踝关节的力量。3.可以减少静态运动时腿部主要肌肉的疲劳，提高训练效果。要点:身体直立，腰部和腹部肌肉收紧，背部用力上拉，臀部固定，肩部始终面向同一方向，臀部和肩部保持直立平衡。力量腿的动作意识是往脚尖运动方向送，有无限延伸的感觉。
没区别！！！经过百年的历史，芭蕾有了非常科学的训练方法。所有的杆上训练都是为了服务杆。小踢擦地板，大踢擦小踢，大跳擦大踢。同样，蹲是为了跳，单腿蹲是为了单腿跳。芭蕾舞的所有技巧都有根可循。上下无缝衔接，循序渐进。古典舞没有训练下半身肌肉的科学训练方法，所以用芭蕾来训练古典舞者。芭蕾训练重点在下半身，上半身保持稳定、挺直、干净。古典舞的节奏在于上半身，所以古典舞还有一门课叫体韵课，训练上半身的抬、沉、冲、靠、含、羞、动~所以古典舞者用芭蕾训练下半身肌肉，体韵课训练上半身肌肉~下面说说古典舞的起源。古典舞是从中国传统戏剧、杂技、武术和芭蕾舞中提取的中国美学的混合体。随着舞蹈这几年的发展，古典舞融入了更多的其他元素，比如国标、现代舞等等。
3、 舞蹈专业术语,例如:擦地,划圈.舞蹈用专业术语来说，转圈是指一开始坐在地上，双脚在身前形成V字形。然后双手抱在两脚之间，再把身体撑起，让只有双手能接触到地面，然后转身。而擦地板是指你做的时候要把脚擦得紧贴地面，用力往外走，出门的时候要经过半只脚，脚趾，脚趾，最后是脚，膝盖要从头到尾都是直的。回来的时候也要经过脚趾，半个脚掌，全脚，你要感受到大腿根部的力量，用大腿把脚擦回来。传统的古典芭蕾技巧是建立在开、伸、直的美学基础上的，包括:五种脚的基本姿势和三种基本舞蹈，如阿拉比斯、阿蒂丘、伊卡特；腿法:各种巴特曼式——包括腿伸、开和(腿圈)；跳各种幅度和舞蹈；各种旋转；击腿技巧；各种舞步和连接动作；女子脚尖舞技巧；二重唱的支撑、托举等技巧；和波特布拉斯。
