12步跳法:1。一开始右脚向前跑两步，这样重心可以前倾。2.下一步是右脚与左脚交叉(左脚后倾)，下一步是左脚与右脚交叉(右脚后倾)。3.然后接下来两步还是一样的左右脚交叉，一共四步一样的操作。4.只需向前做两步奔跑或两步原地步。5.接下来两步是:第一步右脚向左，左脚向左，第二步左脚向右，然后右脚向右。
5、月岩 广场舞藏舞健身操分解动作哈哈，很简单。如果你真的想更好的锻炼身体，锻炼出一个高挑、强壮、干练、匀称、潇洒、婀娜的身材和体格，根据我个人的成功经验，我建议你修改自己的锻炼方法，也采取以下这些整体的体育锻炼方法:第一，养成每天早上早起40到60分钟的习惯；第二，早上起床后，出去跑步，把身体跑步到微热，这是每天早上运动前的必要准备；
6、刚开始学鬼步, 原地 奔跑为什么连不起来,连起来没那个效果,怎么办?动作不标准就想连贯……当然不好看。先把动作分解，慢慢练。肌肉是有记忆的，熟练了就能很快起来。开始练习并建议一周的分解，然后尝试利用重心的上下运动，也就是说做两个小跳，但是脚不会离开地面:要跑那两步，一开始会很乱，可能是想把两步连起来，上下跳也无所谓。慢慢来，刚开始可以跳，但是不要太久，尽量把重心上下移动。见面熟悉之后，就会有肌肉记忆。好像是连在一起的，不考虑一步支撑因素，大家跳奔跑是两步必然卡，少做那种是不对的，希望对你有帮助。
7、墨尔本鬼步舞的 原地 奔跑像我这样要练多久那不难。练几天你就出来了。记得感觉腿滑出，稍微配合一下手臂上的动作。只要努力练习，很快，不用几天。我明白了！我之前没有你练的那么努力，你很快就能找到感觉。如果真的每天坚持这样做，差不多两个星期就能练出正确的动作，但可能还是会脚骨折，这是每个新手都会做的事情。这个不用担心！慢慢的，就自然消失了。是时候要记得前后腿踩的时候尽量伸直。不要急着加速，要脚踏实地慢慢来。
8、急求、高手讲解鬼步舞 原地 奔跑的技巧!虽然我不懂这方面，但是参考一下别人最基本最重要的动作:“奔跑”！鬼舞的基础！不行，这一步没办法跳！分为两步:首先左右脚分开站立，抬起右脚，同时左脚向后擦一小步；二、右脚放下，同时左脚向后擦一小步，双脚分开来回站立，结束。把它们连在一起就行了。这个东西不是一天两天能练出来的。多练习。原地 奔跑，顾名思义，①注意原地动作，避免相对运动，突出视觉效果。②现在奔跑姿势，以节奏为顶，以极速为峰。
鬼步，即在滑步的基础上增加几个节拍，造成不同的视觉效果，看起来更有间歇感、爆发力和流畅感。这就是所谓的鬼步。鬼步舞是一种非常难的舞步...但是只要你努力。墨尔本鬼舞，我只找到这个视频...鬼舞是墨尔本舞步或墨尔本曳步舞的别称。这是一种来自澳大利亚的舞蹈。舞者随着沉重的音乐和鼓点跳舞。鬼舞，对一个相当厉害的滑梯的赞美，如果一定要分类的话，大概可以和Cwalk扯上关系。
9、14个人 原地跳 广场舞,队型怎么排14人原地Jump广场Dance，队伍类型如下:分为三排，前两排五人，中排四人；XXXXXXXXXXXXXX 广场舞蹈讲究活动空间大，队形密集；中间一排的四个人位于前排和后排两个相邻人的间隔处。由于避免了三排站立的排列，达到了外观活泼，个人活动空间充裕的效果。
