由于芭蕾基本都是踮起脚尖来完成的，所以跳芭蕾对于瘦腿和塑造腿部有很好的效果,减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动,爵士舞是一种有氧运动,踢踏舞多变的风格吸引了全世界的男女老少,据研究，45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，是最有效的健身减肥方式之一,芭蕾是一种很优雅的气质舞蹈,踢踏舞集舞蹈、健身、娱乐于一体。
减肥最有效的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动！有氧运动减肥:如慢跑、爬山、快走、球类运动、游泳等。有氧运动是一种身体锻炼，而瑜伽是一种温和放松的运动。只要掌握瑜伽技巧，对于帮助燃烧体内多余热量，消除肥胖是可以非常有效的。
2、学什么 舞蹈减肥最快肚皮舞简单易学。不用担心会对身体造成什么伤害，完全不受年龄和体型的限制，这是任何一个爱美的女性尝试减肥的好方法。除了瘦腰收腹，还能有效收紧全身线条，让你轻松减掉手臂、臀部、大腿的赘肉，让线条更加优美，爵士舞是一种有氧运动。每周跳3-5次爵士舞，每次30-50分钟，就能塑造魔鬼身材，爵士舞不仅能锻炼身体、减肥塑形，还能让女性更加时尚迷人，大大增强了她们的社交魅力。踢踏舞集舞蹈、健身、娱乐于一体，踢踏舞多变的风格吸引了全世界的男女老少。据研究，45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，是最有效的健身减肥方式之一，芭蕾是一种很优雅的气质舞蹈。不仅能减肥瘦身，还能塑造完美体态，能给女性增添魅力和气质。长期练习可以增加女性内涵，提升气质，由于芭蕾基本都是踮起脚尖来完成的，所以跳芭蕾对于瘦腿和塑造腿部有很好的效果。
