虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈,学习最佳年龄舞蹈:7-10岁,舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作的规范性等等,舞蹈基本功分为两部分:1,在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。
舞蹈基本功一定是我在压腿的时候最痛苦的。舞蹈基本功分为两部分:1。向上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、小踢、蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。2.向下的动作可分为:踢、搓、蹲或控、转、腰或转、跳(小、中、大)、手位或图、步或圆场步等。学习最佳年龄舞蹈: 7-10岁。虽然你已经12岁了，但还是适合练习舞蹈。毕竟骨头还没成型。锻炼部位:腿腱、股四头肌、内收肌。脚跟并拢，胯部放松展开，脚尖向前，躯干抬起，右手放在扶手或椅背上，左手轻轻展开，肘部和手腕弯曲。用臀部力量向后甩左腿，身体前倾，直到上身与双腿成一直线。头部与脊柱对齐。回到第一个位置，双腿缩回，上身垂直。然后向前踢腿，到腰部高度，直到你不能再高了。恢复第一个公式，重复十次。换另一侧，重复上述动作。
舞蹈基本功包括狭义的压腿、弯腰、跨步，还有肌肉控制、舞台表现力、动作的规范性等等。只有舞蹈建立在扎实的基本功上，才能美得动人。走在舞蹈金字塔顶端的人，有着无拘无束的身体表达，在国际舞台上自由驰骋，享受赞美，被敬仰...但这一切都离不开最初的“基本功”训练。基本功一般分为上下两部分。手柄上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、踢腿、蹲、腰、控、压腿、踢腿等。向下的动作可分为:踢、搓、蹲或控、转、弯或转、跳、手位或图、踏或圆场步等。在舞蹈中，基本功是最重要的基础，而技术技能则是提高舞者的专业素养和舞蹈的欣赏性。它们之间的关系是相互的，需要有机的结合起来，才能让舞蹈从内到外看起来充满活力，高质量/。
3、请问秧歌 舞蹈的道具有哪些?除了手绢和扇子以外。。。秧歌三宝、丝络、花鼓、小锣络、花鼓是鼓手的表演道具。缠丝就是把一根64厘米长的藤条放在10厘米的木托盘里，用带子绑在舞者的额头上，跳舞的方法有两种:吐和扔。“吐”是指舞者头向前平，丝向前直裹吐出；“摇摆”就是剧烈摇头，把绸子绕在头上绕一圈，花鼓长24厘米，鼓面直径13厘米。舞者们把它挂在腰间，他们不仅要一边快速击鼓一边舞头缠丝，还要变换抻腿抬腿跪等姿势。他们精力旺盛，敏捷，开朗风趣，技术高超，“小龚”是“花体”拿着的道具。表演时，舞者左手持锣，手腕前后转动，右手持锣板上下擦锣心，彩带随之上下飞舞，并伴有一声轻稳“圆场步”，形成上美下稳的特点。
