慢四的节奏是四拍一小节，重音是一三拍，或者第一拍。与慢三不同，慢三的重音在第一拍。因为是奇拍，所以重音在左右脚旋转，和慢四不一样。因为是偶数拍，所以重音总是在左边。当然这是对男生来说的，女生的压力永远在自己的右脚上。慢四跳有两种基本方式:一种是等间隔跳；另一种是两慢两快跳法。无论哪种跳转方式，都要遵循一定的原则。
至于跳舞之类的，和慢三一样。直走时，前两拍可以稍大，后两拍可以调整。注意，对于男生来说，压力总是在左脚(女生在右脚)。当舞曲节奏稍快时，可以采用两慢两快的舞蹈方法，即“慢-慢-快-快”。慢拍包括舞曲的两拍，快拍包括一拍。这样，一个小节实际上包含了六个节拍。初学者可以跳前慢四，易学易跳。当然第二跳节奏感强，花样多。
6、跳 广场舞对身体健康有啥好处?广场跳舞对人体肯定是有好处的，好处很多。第一，广场跳舞可以讨好中老年人。现在大多数中老年人的生活都比较单调。在广场 Dance出现之前，很多退休老人大概都是靠买菜看电视过日子。广场舞蹈极大地丰富了这些人的业余生活，他们与他人的交流对他们的心情和心态都非常有益。大爷大妈们，尽情跳舞吧广场！原来它也有这三个好处。第二，可以强身健体。
和广场舞蹈是随着音乐跳舞的一种形式，对身体的健康大有裨益，可以增加中老年人的骨密度，增强肌肉，对某些心肺功能也大有裨益。第三，可以减肥，缓解压力。现在很多中老年人都有一些肥胖的症状，而且因为孤独，懒于运动，广场舞蹈是一种集体运动，可以极大的激发这个群体的运动热情，缓解压力，让他们心情愉悦。大爷大妈们，尽情跳舞吧广场！
7、 广场舞能减肥吗广场舞蹈是一种流行的健身方式，近年来越来越受到大众的喜爱。很多人喜欢通过跳舞来健身广场并希望通过这种方式来减肥。所以，广场跳舞能减肥吗？答案是肯定的。原因如下:有氧运动:广场舞蹈是有氧运动的一种，可以有效消耗热量。长期跳舞可以增强心肺功能，加速新陈代谢过程，从而达到减肥的效果。燃卡路里:广场舞蹈用到了腿部、手臂等很多主要部位。
需要注意的是，跳舞的难度不一定影响减肥效果，更重要的是频率和持续时间。每天做广场舞蹈运动30分钟左右，可以显著增加热量消耗，达到减肥的效果。缓解压力:广场舞蹈还有放松身心的作用。在欣赏音乐、跟着节奏跳舞的过程中，促进人们卸下高压的工作或心理压力，还可以缩短失眠难以入睡的时间。综上所述，广场舞蹈对减肥有一定的作用。想跳舞减肥广场，就要坚持锻炼，每天跳舞时间要长，次数要多，早晚都要跳！
8、跳舞一小时消耗多少 卡路里燃烧卡路里的方式有很多种，比如走路、跑步、游泳、爬楼梯、爱护花草、擦窗户甚至做爱，都可以燃烧卡路里，但是这些活动能消耗多少卡路里呢？运动医学专家认为，运动在人体内消耗多少热量取决于多种因素。一个是性别，一般来说，做同样的运动，男性摄入的热量比女性多。因为男性的基础代谢率远高于女性，第二是体重，从事同样的运动，体重大的人消耗的热量比体重少得多。
