步骤如下:1.跑步时，只有站立和改变同步口令，没有立正口令；2.小队列跑的口令喊法是:“立”字落左脚，“立”字落右脚；3.听到口令后，跑步者又向前跑了三步,我教你一个方法，就是下载视频，然后一点一点的放，一直看慢动作，然后一点一点的模仿,有舞蹈基础知识的人可以学习RUNNINGMAN,比如你每天练两个小时，你至少要看一个小时视频练一个小时的舞蹈,四步站立跑步法。
还是练的太少。其实洗牌很简单。我教你一个方法，就是下载视频，然后一点一点的放，一直看慢动作，然后一点一点的模仿。记得练RUNNINGMAN的时候看了视频三天，然后第一天自然就练了。这是为了多练习。/找一个好的教程也很重要。比如你每天练两个小时，你至少要看一个小时视频练一个小时的舞蹈。多练习。拖起来也不难。有舞蹈基础知识的人可以学习RUNNINGMAN。据说伴郎只能看一遍，真的不难拖。如果是河北的，请加我扣。81335569另外请去贴吧加鬼。我不太喜欢工会面具...在群里讨论一下，没事的时候给自己拍张照，看看自己的缺点在哪里。还不如对着镜子练。
2、跑步的四步立定怎么学?四步站立跑步法。听到站立命令后，继续跑四步，第四步，左脚伸直右脚。步骤如下:1 .跑步时，只有站立和改变同步口令，没有立正口令；2.小队列跑的口令喊法是:“立”字落左脚，“立”字落右脚；3.听到口令后，跑步者又向前跑了三步，第四步，左脚停在站立位置，右脚向上倾斜，身体静止。
