2.当你移动脖子时，你的下巴缩回，肩膀下垂,1，做头部动作，后仰，左右，转圈，平移，前后伸脖子，找到扭脖子的感觉,可能会穿高跟鞋练习，建议先用高跟布民族舞鞋练习，熟练后再换表演鞋,这要看你是准备学专业还是业余,以下内容为更专业的新疆球,另外，新疆舞蹈对腰腕的柔韧性要求很高，面部表情更重要，尤其是眼神。
1，做头部动作，后仰，左右，转圈，平移，前后伸脖子，找到扭脖子的感觉。2.当你移动脖子时，你的下巴缩回，肩膀下垂。关键是找到自己脖子的意识。你有时可以听到骨头随着你后脑勺的感觉带移动的声音。3.当你移动脖子的时候，你的眼睛非常重要。你要挑眉、挑脚、挑眼角，出神地看着摆动方向的眼球。然后你的下巴会用力，脖子会机械的动。4.如何活动脖子:贴在边上的墙上。让身体一侧完全贴在墙上，尽量让脸朝向墙壁，每次重复10次，持续20秒。两边练习完后，双手放在肩膀上，试着在镜子前活动。
转体步、转体步、刀郎步、海乃开斯步、三步一抬、直立斜提、滑冲步、前后弯曲、侧伸、前进、搓步、两步克提麦、定点跺脚、滚步、转抖、转跪、手部动作:三手摆动。满意的回答我就不重复了。
这要看你是准备学专业还是业余。以下内容为更专业的新疆球。有很多纺纱技巧需要你自己去体验。如果找不到窍门，会觉得有点晕。如果你找到窍门，你就能搞定一切。另外，新疆舞蹈对腰腕的柔韧性要求很高，面部表情更重要，尤其是眼神。对跑腿的需求不大。如果你想跳得好，你必须经常听他们的音乐，对特殊的节奏保持敏感，找到感觉。可能会穿高跟鞋练习，建议先用高跟布民族舞鞋练习，熟练后再换表演鞋。没什么伤手脚的，除了开始练习动脖子推碗的时候可能会脖子疼。
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