再如藏族民间的“卓”舞蹈，也是一种以技巧表演来表达情感的舞蹈，奔放而雄壮,肩部一般用在舞蹈的重音处作点缀,抖肩需要两肩的配合，不需要单独练习单肩(不过如果你熟练到可以在两肩抖肩，可以练习单肩抖肩，但不是你现在做的),如果肩膀的速度加快，会使肩膀抖动，形成抖肩,藏藏语热巴舞蹈技艺高超舞蹈，由民间世袭的流浪艺人表演。
你现在整个状态还是太紧了。抖肩膀的力度没有区别，只有抖的幅度和速度的区别，随着音乐的节奏抖快或抖慢。抖肩需要两肩的配合，不需要单独练习单肩(不过如果你熟练到可以在两肩抖肩，可以练习单肩抖肩，但不是你现在做的)。个人建议你坚持肩部的练习，但不要盲目追求晃动的频率和大小。放松，让肩膀交替抖动。最好找老师教或者带。自己练的话很容易出错，很难改。
2。藏藏语热巴舞蹈技艺高超舞蹈，由民间世袭的流浪艺人表演。铃声鼓励是表演的主要部分。男艺人手持牦牛尾巴和铃铛，女艺人右手拿着铃鼓，左手拿着长长的鼓槌。开始的时候，男女一起表演，男的跳着摇铃，女的转着打鼓。气氛热烈时，开始小表演。先是女演员们集体表演鼓技，包括“打鼓”、“扭头打鼓”、“扭腰定点”。鼓技表演结束后，鼓队散开站到一边，男演员在台上。伴随着鼓声，他们一个接一个地喊着，晃动着肩膀，表演着不同的花样，如“单腿交叉转身”、“平躺”、“卧跳”、“踢跨脖子”、“兔子跳”等。除此之外，还有一些小动作要表演，比如“卷头发”、“摆背”。钟里有很多套鼓，每套鼓都有不同的一套技能。演员们随着场上的鼓声翩翩起舞，腾跃起舞，最后以一个快速的后退结束。再如藏族民间的“卓”舞蹈，也是一种以技巧表演来表达情感的舞蹈，奔放而雄壮。
3、郑州周边的学习肚皮舞的时候,总是学不会抖肩是怎么回事?抖肩的发力点在肩胛骨后面，就是感觉有人在背后指着你的两个肩胛骨。刚开始练习的时候可以把上半身往后靠一点，试着找到那两个电源点。如果力量点是正确的，行动将是非常容易的，1.点肩:让肩膀前后移动，想象肩膀前方10cm有一面墙，轮流摸。如果肩膀的速度加快，会使肩膀抖动，形成抖肩，肩部一般用在舞蹈的重音处作点缀。肚皮舞不难学，如果你喜欢，不难学！把基本功练好，熟练了，动作到位了，肚皮舞也就大致成型了，但还是要慢慢学东西，学里加，Thea 舞蹈的教学氛围很好。肚皮舞健康妖娆，美丽大方，你值得拥有。
