两者都可以起到健身的作用。但因为不清楚广场跳了多久走步走了多少，所以无法确定。可以亲身体验一下哪种方法健身效果更好。广场舞蹈也叫坝舞。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的体系，因多聚集于广场而得名。它集娱乐和表演于一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐为主要目的。广场舞蹈是居民以健身为目的，在广场和院坝等空地上表演的有节奏的舞蹈，通常伴有高分贝、节奏感强的音乐。
6、跳 广场舞的细节讲究Dance 广场关注舞蹈的细节广场关注舞蹈的细节，广场舞蹈是老年人社交的一种方式，也是健身的好选择，但是在选择舞蹈广场舞蹈的时候，也要注意自己的身体是否适合。我给你看舞蹈的细节广场。舞会详情广场 1。因为舞蹈会给人带来愉悦感，容易掩盖身体上的不适，所以选择时不能只凭感觉。现有资料显示，跳舞前不测血压，脑血管意外风险会增加。
即使血压在正常范围内(即收缩压低于140，舒张压低于90)，街舞、迪斯科或任何持续2小时以上的舞蹈也是老年朋友不能踩的“雷区”。因为老年人心肺功能减弱，血管弹性下降，血流阻力增加，过于激烈的运动会加重心脏负担，导致供氧不足，尤其是高血压、心脏病患者，会导致心率、血压突然升高，发生意外。老年人可以选择每分钟100步以内的节拍舞蹈，如秧歌、快步舞、健身舞、芭蕾、现代舞、扇子舞等有氧和中等强度的舞蹈。
7、跳舞怎么 踩点虽然你没有给出明确的舞种，但是我是跳POPPING的。踩点我觉得跳舞应该和音乐中的节奏有关。音乐中的音乐和节奏是循环往复的，你抓住并给予事业的行动就会感受到。看你跳的是什么舞了。我们以两种节奏不同的舞蹈为例:【街舞】:街舞，如hiphop、jazz、breaking、house，节奏不同，但音乐节奏相似。
【拉丁】:拉丁包括伦巴恰恰牛仔斗牛，他们的节拍不一样。比如确切的说是:“二~三~恰恰一”。虽然每个小节的鼓间距不一样，但在一首歌里几乎是一样的。所以你要踩点，一定要听一首歌的鼓点分布，可以在任何一点进入。如果你还有什么不明白的，可以加我qq，我放一首歌给你听。
8、跳 广场舞和 走步哪个更健身这个有自己的用途和优点。广场跳舞可能效果更好。喜欢热闹的可以选择跳舞，喜欢安静的可以选择散步，或者两者兼而有之，比如早上散步晚上跳舞。其实那种健身不重要，重要的是坚持，要有意识的锻炼，要有效果！以跳舞为例。锻炼你的腿、腰和身体来放松。要达到效果，你要选择音乐和舞蹈。音乐轻柔刺激，舞蹈慢节奏快节奏。快步走就不一样了。可以是放松的散步，也可以是有利于提高身体素质的快步走。
9、鬼步舞怎么 踩点1。踩单点所谓单点，就是在练习鬼舞的时候，有老师的朋友要清楚的知道，老师会用沉重的鼓点演奏出清晰明了的音乐，这样在练习的时候鼓点才能准确，第二，踩空点。所谓踩空点，就是我们在“东”和“塔”两个点之间多踩一点，我给你举个例子。比如练鬼舞，先听“咚”和“Ta”两个点，原地踩“咚”，然后准备“Ta”，也就是在“Ta”点之前。
