而且现在大家都是，嗯，热衷于学跳舞，比如为了展示自己的才华等等,学舞蹈的人一般都比较瘦，体型很好看,，所以学跳舞是个相当不错的决定,舞蹈基本功需要长期锻炼,在我的认知里，学跳舞完全可以改变自己,而且，当我们学习舞蹈的时候，我们可以找到他们的自信和感觉，这是在舞蹈中找到的。
每天必练的基本功。1.建议每天练习早操:压腿(前、侧、后)每条腿踢5分钟(前、侧、后)，每条腿踢50 ~ 200次(可分组进行)。每条腿10分钟，然后每条腿50次。2.腰部训练活动开始后，先弯腰30次，再下腰15次(每5次需要一段时间)。如果柔软度差，建议你每天每腿15分钟以上，踢腿次数每腿200次以上。注意:训练前记得做热身活动。你的腰和膝盖很脆弱，要保护好，尤其是冬天。女生的身体是阴性的，所以容易受寒。训练完了，等汗没了再出门，不然以后会得风湿和关节病。每天练基本功很重要。一天，一天，一天，一百天，没有时间。舞蹈基本功需要长期锻炼。如果你长时间不练习，然后再回到工作岗位，那么你需要再受一次苦！腿部的韧带有一定的韧性，比如橡皮巾。当你按它们时，它们会松开，当你不按它们时，它们会缩回。
2、学会跳舞能够有改变?在我的认知里，学跳舞完全可以改变自己。首先，跳舞是身体形态和四肢的一种协调，然后，学跳舞，你可能，你肯定会涉及到拉伸，劈叉等等。这些都有利于你姿态的改变，这一点我们可以从现实中找到，学舞蹈的人一般都比较瘦，体型很好看。而且，当我们学习舞蹈的时候，我们可以找到他们的自信和感觉，这是在舞蹈中找到的，更何况学跳舞可以改变腿型，改变你，比如一直低着头的问题。而且现在大家都是，嗯，热衷于学跳舞，比如为了展示自己的才华等等，，每个人都知道如何跳舞，唱歌等。，所以学跳舞是个相当不错的决定。
