其中，巴伊亚圈桑巴Dance(里约热内卢的一种桑巴)于2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录,尊巴舞的七个基本动作是1桑巴向前，2Kumbia，3梅伦格，4梅伦格，5雷鬼，6肚皮舞和7桑巴摇臀,桑巴是舞蹈的一种类型，音乐起源于巴西巴伊亚州。
尊巴舞的七个基本动作是1 桑巴向前，2 Kumbia，3梅伦格，4梅伦格，5雷鬼，6肚皮舞和7 桑巴摇臀。Zumba是世界著名的瘦身运动舞蹈Zumba，在哥伦比亚语中的意思是快速有趣的运动。它结合了火辣性感的拉丁舞蹈和有节奏的有氧运动，通过动感的运动形式实现节奏感。尊巴舞的注意事项为了更好的融入南美文化，做尊巴舞的时候建议穿宽松的颜色鲜艳的运动外套。鲜艳的颜色在尊巴舞运动中能起到很好的心理暗示作用。运动时最好穿软底平跟运动鞋。建议在运动前一个半小时喝富含无机盐和维生素的运动饮料，保证运动时身体不缺水。为了保证运动的效果，运动后最好吃高蛋白低热量的饮食。
2、 桑巴左滚转的动作要领脚步的练习。其实维也纳华尔兹的右拐和桑巴 Dance的右滚很像，它们的舞步基本相同，但是桑巴 Dance的右滚更快，身体动作更大，要让年轻的舞者更容易接受，难度更大，脚踝和膝盖练习。这个练习主要是两个伙伴面对面，向前向后倾斜，臀部练习。双脚分开，与肩同宽，肩脚固定，胯部前后左右做最大旋转，桑巴是舞蹈的一种类型，音乐起源于巴西巴伊亚州。它起源于非洲土著的仪式舞蹈，由被卖到巴西的黑奴带到巴西，然后与传播到当地的其他文化混合，逐渐演变成今天的桑巴，桑巴已经被公认为巴西和巴西狂欢节的象征，是巴西文化最受欢迎的表现形式之一。其中，巴伊亚圈桑巴 Dance(里约热内卢的一种桑巴)于2005年被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。
