呼啦圈分为不同重量类型,3、转呼啦圈的时间如果是轻量级的呼啦圈，那么可以适当玩一会儿,弹簧呼啦圈1,2.转呼啦圈，首先要把呼啦圈套在腰上,4、呼啦圈图案变成呼啦圈时间长了，会觉得很简单，会比较硬,想练呼啦圈舞蹈，呼啦圈小而轻==转得快==花样多(比较适合舞蹈)。
想健身的话，呼啦圈又大又重= =转的慢= =比较好学(比较适合健身)。想练呼啦圈舞蹈，呼啦圈小而轻= =转得快= =花样多(比较适合舞蹈)。可以浏览WeHoop智能呼啦圈。正常用于健身的呼啦圈重量在1-2.5kG，用于舞蹈演出的一般在1KG以内。当然，你可以尝试各种重量和大小的呼啦圈，看看哪一个最适合你。
1。呼啦圈分为不同重量类型。有的比较重，有的一般，有的比较轻。如果是初学者，可以先从轻的开始，慢慢练，再换成重的。2.转呼啦圈，首先要把呼啦圈套在腰上。用手转呼啦圈，然后腰就开始抖了。它属于协调运动。多试几次，你就会明白这个规律了。3、转呼啦圈的时间如果是轻量级的呼啦圈，那么可以适当玩一会儿。大约30分钟。如果是加重的呼啦圈，时间在15分钟左右。长时间用腰摇呼啦圈，很容易磨腰。腰会越来越疼，刚开始大家要控制好时间。4、呼啦圈图案变成呼啦圈时间长了，会觉得很简单，会比较硬。可以在腰上套两个呼啦圈，同时摇起来。
弹簧呼啦圈1。拉。把呼啦圈套在腰上，用手向前拉伸。2.嘿。用力扔呼啦圈，向左或向右，看个人习惯。3.转身。呼啦圈甩出去的时候要用力转腰。其实方法和传统的一样，把握好力度就行。边肖第一次不能转两圈时摔倒在地。后来发现我用力一扔，有节奏的微微转腰，成功的转了起来。
4、呼啦圈该怎样转?初学。。。还是要看实践和感觉。其实你学了之后就很简单，主要在于身体和呼啦圈方向的协调。一般呼啦圈刚转的时候，可以小幅度的来回扭动身体，但是要注意速度，呼啦圈越小越轻，转的速度越快。新手还是不建议用太轻的呼啦圈，可以先买一个大小适中，稍微重一点的。其实别人说了你也学不好，因为主要是你自己想怎么转，听别人的没找到自己的感觉也没用，一般来说就是以上几点，配合呼啦圈的重量和旋转的方向，然后适度的来回扭。
