半个小时到一个小时就够了，因为时间太长消耗体力太多，对老人来说也很危险。最好每天跳半个小时到一个小时，这样可以强身健体，有一个非常好的锻炼。半小时比较好，不会太累，对身体也有好处。老人们每天都跳舞-1。跳舞的最佳时间是多久？跳广场跳舞的基本都是中老年人，所以骨骼基本处于退化阶段。如果你做激烈的舞蹈动作，如交叉你的叉子和弯曲你的腿，你很可能会受伤。
蒙古舞和广场新疆舞蹈元素的舞蹈对中老年人的身体和关节伤害很大。而且这种伤害会在不知不觉中积累，在最后的临界点爆发，后果很严重。李梅建议，跳舞的时候广场，不要做大量的压腿和扭腰动作。这种动作对膝盖和腰椎的伤害最大。注意脖子的宽度，多活动手臂。“理想的舞蹈时间是45分钟，最长的舞蹈时间不能超过1小时。广场跳舞的时候，最好手臂动10分钟，腰动10分钟。”年轻女孩跳舞时会受伤。
6、河南大妈清晨跳 广场舞扰民,老年人应当如何选择合适的 广场舞地点?最好选择周围居民较少的地方，跳舞的时候尽量把歌的声音调小一点，这样影响会小一点。如果住在小区，可以找物业协调，找一个合适的地方，离家属区稍微远一点的，让他们在那里跳舞广场或者让物业告诉他们跳舞的时候尽量选择合适的时间广场以免打扰别人休息，时间不要太长。这是选择周围居民区少的地方，音乐的声音稍微低一点，还是选择专门的娱乐场所广场。
7、 广场舞对老年人的好处大家都很熟悉广场舞蹈，因为广场舞蹈可以帮助大家锻炼身体，尤其是中老年人。如果能坚持广场舞蹈的锻炼方法，会有很好的保健效果，那么具体老年人跳舞。广场老年人跳舞的好处1。老年人跳舞广场可以起到塑身的作用。首先，我们需要关注跳舞广场，跳舞对老年人的健康有好处，尤其是对我们这些老年人来说，有助于缓解身体的各种不适。同时，其实这样可以帮助我们提高人体的协调能力，帮助老年人增强身体各个部位的肌肉群，利用广场舞蹈增强骨骼的密度，从而有健美的效果。
8、 广场舞成为老人宠儿,但跳 广场舞真的会伤害老人的膝盖吗?广场大多数跳舞的人都不怎么动，不会疼。还是有点疼，因为这个舞要跳要泡，时间长了会给膝盖很大压力，应该不会伤膝盖，因为广场不要选择太激烈的动作跳舞，不会伤膝盖的。广场跳舞确实涉及到腿部的大量运动，老年人要根据自己的具体情况进行锻炼，只要不太剧烈，不太大，就不会对膝盖造成伤害。广场舞蹈成为很多老年人的新宠，跳舞的时候广场平时全身都可以得到锻炼，这样不仅可以让老人保持良好的精神状态，而且通过锻炼可以更好的促进血液循环，对老人的健康还是有好处的。但是，跳舞的时候广场。
