1。舞蹈可以陶冶性情。舞蹈以优美的动作，优美的视觉和听觉形象，培养人们的艺术兴趣，激发人们对生活的热爱。对于舞蹈者来说，轻松的舞蹈会使神经系统迅速沉浸在和谐愉悦的氛围中，使大脑处于最佳的休息状态，同时，使压抑、沮丧的情绪得到化解。对于脑力劳动者来说，跳舞是一种“放松”的“文武之道”。所以《舞赋》中说，舞蹈是“娱神寄志之本”。
自测题，如何调理和食疗生活在现代社会的人，往往因为工作节奏太快、脑力劳动量太大、社交太复杂而感到生活压力很大，精神极度疲惫。对于中老年人来说，生理和心理更容易困扰。一些舞蹈家和体育专家，以活跃中国中老年人的生活为目的，结合中国民族舞蹈的特点，创造了适合中老年人的迪斯科。在音乐的选择上，不急不慢、活泼热情、具有民族风格的蹦迪，让人在集体舞中感受无拘无束，激发兴奋的心情，让各种烦恼和心理压力烟消云散。因此，“中老年迪斯科”近年来风靡全国，深受大众喜爱。
5、 广场舞的好处和坏处广场跳舞的优点:1。年轻，漂亮，年轻是每个女人一生的代名词。要成为一个有魅力的女人，舞蹈是必不可少的。无论是为了保持好身材，还是为了社交场合，都是非常重要的。2、延缓衰老让舞蹈自然融入生活其实是非常容易的。比如可以配合音乐健身，或者在卧室里配合音乐扭动身体，都可以帮助女性延缓衰老。3、调整身体的生理机能跳舞时，你会调整自己的呼吸，而呼吸又会影响身体其他生理机能的调整，如血压、心率、血液循环、体温等。，让我们的身体更健康。
当身体按照音乐的节奏运动时，心跳和呼吸就能统一在优美的节奏中。5、皮肤紧致光滑跳舞可以帮助女性刺激血液循环到皮肤，使皮肤的胶原蛋白组织富有营养。胶原蛋白是一种蛋白质，帮助皮肤组织紧致光滑，就像延缓女性衰老一样简单。6.跳出自信和气质。20岁跳出青春，30岁跳出魅力，40岁跳出智慧，50岁跳出优雅。跳舞的女人天生爱美，爱美是一种气质，一种优雅，一种心境，一种自信。
6、跳 广场舞对身体健康有啥好处?广场舞蹈对人体肯定是有好处的，好处很多。第一，广场跳舞可以讨好中老年人。现在大多数中老年人的生活都比较单调。在广场 Dance出现之前，很多退休老人大概都是靠买菜看电视过日子。广场舞蹈极大地丰富了这些人的业余生活，他们与他人的交流对他们的心情和心态都非常有益。大爷大妈们，尽情跳舞吧广场！原来它也有这三个好处。第二，可以强身健体。
和广场舞蹈是随着音乐跳舞的一种形式，对身体的健康大有裨益，可以增加中老年人的骨密度，增强肌肉，对某些心肺功能也大有裨益。第三，可以减肥，缓解压力。现在很多中老年人都有一些肥胖的症状，而且因为孤独，懒于运动，广场舞蹈是一种集体运动，可以极大的激发这个群体的运动热情，缓解压力，让他们心情愉悦。大爷大妈们，尽情跳舞吧广场！
7、哺乳期可以跳舞运动么哺乳期间可以做适当的运动，但哺乳后最好不要做剧烈运动，乳房哺乳期吃饱时，否则容易导致乳房因拉扯而疼痛。也请加强哺乳期间的护理乳房，经常热敷按摩乳房，根据需要给宝宝喂奶，尽量多吸，每次尽可能把奶吸完，避免奶沉积引起乳房炎症。你最好不要。你应该多休息，多注意饮食。不建议做太剧烈的运动，可以散散步。是的，只要你恢复得好，你就会好的。
哺乳期可以做有氧运动，这样可以锻炼身体，减肥。只是小心不要太累，此外，还要注意合理营养。适当的健美操不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以有利于身体的正常恢复，所以平时还是适当注意锻炼比较好。哺乳期可以做运动，比如跑步、跳绳、打乒乓球、打羽毛球、跳跃广场跳舞等，，可以在一定程度上恢复身体健康，但不要过早运动，以免太热。如果做一些剧烈运动，会加重不适。
