一、首先是充分的热身运动，1,学习一个成品舞蹈用于表演、展示或比赛，需要三天六节课,所以，要想练好舞蹈，一定要充分热身后再做,企业一般来说，员工腰腿僵硬,其次是舞蹈基本功练习,2、快走和慢跑3、就是练习比较-1舞蹈动作,金风时尚舞蹈俱乐部新推出了2011年元旦舞蹈成品速成班。
企业一般来说，员工腰腿僵硬。只有通过科学的方法循序渐进地练习，他们不仅能练好基本功，还能保护自己免受伤害。所以，要想练好舞蹈，一定要充分热身后再做。一、首先是充分的热身运动，1。刚开始是小关节运动。比如脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。2、快走和慢跑3、就是练习比较-1舞蹈动作。不仅热身，还练基本功。其次是舞蹈基本功练习。最初的练习必须由老师指导。因为力量，角度，甚至腿部和腰部肌肉的发力都很重要，练习不当会拉伤韧带。要明白欲速则不达。限于可以忍受的疼痛程度。其中包括:压腿、前腿、侧腿、后腿、下叉、垂直分腿、水平分腿、踢腿、下腰...第三，充分放松拉伸，可以甩手，甩臂，跳跃，组合动作，拉伸...一分耕耘，一分收获，练习舞蹈基本功没有捷径。
2、公司年会求一个适合女生跳的 简单,性感的 舞蹈现在比较流行的骄傲舞是abracadabra，很性感，但是有点难度。金风时尚舞蹈俱乐部新推出了2011年元旦舞蹈成品速成班，学习一个成品舞蹈用于表演、展示或比赛，需要三天六节课。
