所以先从压腿，下腰等等开始，然后你可以去网上找一些比较简单的舞蹈，看你想学什么舞了,如果是街舞，在家学可能还可以，但是如果想学民间舞，建议找老师,开始学舞蹈年纪有点大，但是这个年纪开始学很正常舞蹈如果不是为了专业，可以选择自己喜欢的舞蹈来学,民间舞不用在家学也能学好。
我感觉要从基本功入手。练了这么多年舞蹈，我觉得基本功不好的话跳舞会很僵硬很难看。所以先从压腿，下腰等等开始，然后你可以去网上找一些比较简单的舞蹈，看你想学什么舞了。如果是街舞，在家学可能还可以，但是如果想学民间舞，建议找老师。民间舞不用在家学也能学好。。
工具/材料橡胶圈、瑜伽垫等。，方便基础训练。01先找好自己想学的东西舞蹈，从网上找学习这个的分解视频舞蹈，找个宽敞的地方做个分解练习。02平时可以做一些基础的练习，比如压腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。03压肩:压肩时，双臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。04推脚背:训练前，从脚尖向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸抬头，收腹提臀，双脚并拢站立。从一个脚背训练开始。
你跟我差不多。如果我想参加试演，我需要自己学习舞蹈。
4、自己 在家可以学习爵士舞吗?可以自学爵士舞！爵士舞可以提高身体的柔韧性，减轻体重。以下是自学方法下载爵士相关基础资料，先练好基础。
5、今年14岁女,上初二,一星期只有周六周日 在家,想学 舞蹈,但是没有 舞蹈基本...开始学舞蹈年纪有点大，但是这个年纪开始学很正常舞蹈如果不是为了专业，可以选择自己喜欢的舞蹈来学。当然，总的来说，这个年纪学芭蕾显然不容易，中国舞、现代舞、国标舞都是不错的选择，从基本功到表演都可以全面系统的学习。受点苦当然是难免的，如果你想放松一下，一般的表演就可以了。可以选择国标，包括现代舞和拉丁舞，也可以选择街舞和爵士。
