髋关节的外展有利于舞蹈中足位的站立,Hip-hop，有UPDWON活动训练还有很多流派的动作练习,On训练，骨盆松动是非常忌讳的,髋关节的外展训练很无聊,首先你要做压腿的训练多,真是舞蹈教育的悲哀,In舞蹈训练，特别注意外展，需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。
1、 舞蹈练习基本功刚开始我也跟你一样，也是憋不住的。后来经过老师的指导，我现在已经可以轻松做到了。我实践的一点经验，希望对你有帮助！首先你要做压腿的训练多。蛙式卧姿最有帮助的是交叉压腿，充分打开胯部，同时拉伸大腿内侧韧带。其次，躺下后，大腿和小腿呈90度贴墙，上身贴地，胯根尽量贴地，大腿根放松，呼气。
2、怎样自己练 舞蹈基本功??什么是某项基本功？经典理论:身体的节奏。水槽拉什芭蕾舞团说:开放。紧张。直男。站起来。每个民族也有自己的基本动作和动态速率练习。Hip-hop，有UPDWON活动训练还有很多流派的动作练习。没有固定的基本做法，但我想和大家分享一下真正的高手们都说过的共同点。观察自然，研究自然，展示自然。换句话说，大自然中的任何线条、云朵、树叶飘动的感觉，都可以说是一切大自然都可以通过实践来模仿、研究和表达的。也许答案是粗糙的，但目前，孩子们正在把舞蹈变成一种，为了表明技术已经成为一种暴力的运动，他们忘记了自然的规律，真实自我的表达，灵魂和-0真的是快乐和迷人的。真是舞蹈教育的悲哀。当然有一些是好的，但是孩子要想学真正的艺术，也要科普一下，盲目跟风是不好的。良好的教育始于父母。。。。。请原谅我说得不好。
3、如何练好In舞蹈训练，特别注意外展，需要髋关节良好的柔韧性和肌肉能力。On 训练，骨盆松动是非常忌讳的，强调站立，收胯上举，髋关节与下肢断开。只有做到这一点，才能做到干净整洁，不马虎，髋关节的外展训练很无聊。大臀和小臀都是我们活动时要时刻注意的地方，髋关节的外展有利于舞蹈中足位的站立。正确的站最基本的脚位可以美化舞蹈的动作很多，经常做压臀训练有“青蛙脸”、墙下十字叉等。，这些都需要很长的时间来拉伸韧带，所以不要急于在训练中实现，以免对髋关节的韧带造成损伤，无论在中国古典舞还是芭蕾中，最基本的联系都应该是对外开放的，做到“开放、紧张、挺直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确应用可以扩展到下肢的应用，向外打开时，骨盆、膝盖和脚趾指向一条线，真正做到了“打开、拉伸和伸直。
