4，是为了更好的睡眠，得到更充分的休息，使人更有精神，更有活力，更养眼，学习和工作更有效率，有助于放松神经，解除读书或工作带来的精神压力。5.有助于增加耐力，锻炼坚强意志，勇敢面对挑战，有助于增加自信，树立健康的自我形象。6.是提供和朋友分享乐趣的机会，增进大家的感情；提供机会认识新朋友，并在小组活动中学习合作精神。
8、 广场舞怎么跳才 健康意外损伤如何处理膝盖应该有救了。膝关节的骨表面有一层关节软骨，就像给膝关节的骨头戴上了“安全帽”。膝关节是全身的承重关节之一。舞蹈中的许多动作广场可导致膝关节软骨磨损，“安全帽”破损，导致关节释放面不平，摩擦力增大，进一步加重关节软骨的损伤，进而引起关节疼痛。1.量力而行:不是所有人都会跳舞广场。对于有慢性病的人，运动前一定要咨询医生，看看自己目前的身体状况适合什么程度的运动。
3.注意节奏:年纪大的应该选择广场节奏稍慢的舞蹈。节奏太快，为了跟上节奏，动作频率会更快。这也可能加速关节的磨损。4.适可而止:跳舞广场是为了健身，出一点汗，心跳快一点就好。但如果强度过大，超过了与年龄相对应的运动负荷，不仅会加重关节磨损，还会增加心肺负担，甚至出现心脑血管意外的风险。这是强身健体，到头来却适得其反。
9、跳 广场舞对身体是否真有好处?动作是否需要规范?广场跳舞对身体有好处。一方面可以帮助你促进血液循环，还可以减肥。尽量规范自己的动作，否则很容易受伤。是的，它能增强体质。广场舞蹈对提高心肺功能、加速新陈代谢、促进消化有很好的作用，从而延缓衰老，提高人体免疫力，达到强身健体的效果。强健骨骼，经常跳舞广场可以强健骨骼，预防骨质疏松，有助于改善体型，有助于拉伸筋骨。
动作不需要标准化。许多老人非常热衷于跳舞。不管刮风下雨，他们都应该每天锻炼。其实一周锻炼五天就能达到健身的效果。另外跳舞的场地广场一般会集中很多人，长时间空气流通不畅，对呼吸系统也会有影响。雾霾等空气质量差的日子，建议在家适当运动。老年人不宜剧烈跳舞，因为中老年人心血管弹性差。如果他们长时间激烈地跳舞，
10、跳 广场舞对身体 健康有啥好处?广场跳舞对人体肯定是有好处的，好处很多。第一，广场跳舞可以讨好中老年人。现在大多数中老年人的生活都比较单调。在广场 Dance出现之前，很多退休老人大概都是靠买菜看电视过日子。广场舞蹈极大地丰富了这些人的业余生活，他们与他人的交流对他们的心情和心态都非常有益。大爷大妈们，尽情跳舞吧广场！原来它也有这三个好处。第二，可以强身健体。
和广场舞蹈是随着音乐跳舞的一种形式，对身体大有好处健康，可以增加中老年人的骨密度，增强肌肉，对一些心肺功能也有很大的好处。第三，可以减肥，缓解压力，现在很多中老年人都有一些肥胖的症状，而且因为孤独，懒于运动，广场舞蹈是一种集体运动，可以极大的激发这个群体的运动热情，缓解压力，让他们心情愉悦。大爷大妈们，尽情跳舞吧广场。
