跳广场跳舞不超过两个小时，跳前热身，运动中适当休息，跳至出汗，然后做一些简单的收尾动作。量力而行跳舞不适合老年人，因为中老年人心血管弹性差。如果长时间剧烈跳舞，容易导致呼吸急促、心跳加快、血压升高。同时也要注意，老年人跳舞时应避免突然大幅度的扭颈、扭腰，以防摔倒和关节、肌肉损伤。
6、 广场舞真的能锻炼身体吗?广场跳舞真的能锻炼身体吗？答案是肯定的。据研究，每周跳舞三次广场每次一小时，并能坚持四个月的人，反应速度和视觉能力会比不爱运动的人高。同时，有研究发现，经常跳舞广场中的老年女性长期参与广场中的舞蹈运动，对老年女性的柔韧性、灵敏性、身体机能、体重、皮褶厚度等方面的改善效果优于步行运动。所以广场舞蹈具备了体育锻炼的大部分优势，可以说广场舞蹈在体育锻炼中是可以发挥作用的。
这样的话，相信很多人都准备跳舞了广场，但是需要指出的是广场对身体有好处，但是如果不够科学合理的话，就会产生相反的效果。本文整理了广场 dance中的一些常见错误，希望各位舞者自行改正。错误示范1:想跳就跳广场跳舞不受时间地点限制，想跳就跳。但其实这是一个误区。有的人早起为了跳舞广场不吃早饭。结果他们因为空腹跳舞广场出现低血糖甚至晕厥。
7、 广场舞的舞步主要有哪几种?目前流行于全国许多大中小城市和乡村，深受百姓喜爱。这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。广场舞蹈主要包括12步、16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步、40步...不受场地限制。你可以在广场、公园、街道和有空地和音响的操场上立即跳跃。
人们排队跳舞的时候叫排舞或排舞，在深圳翻译成莱顿舞。因为其舞步可以灵活、自创、自由设计、自由剪辑、自由删减，所以又叫自由舞。拉丁舞、现代舞、街舞、踢踏舞、民间舞、现代舞、交谊舞、民间舞等多种类型的舞蹈都可以改变并融入广场 dance。
8、什么是 广场舞广场舞蹈历史悠久。根据艺术史学家的研究，人类最早产生的艺术是舞蹈，广场舞蹈是舞蹈之母。广场舞蹈源于社会生活，产生于人民之中，人民是广场舞蹈的创造者和表演者。在漫长的历史中，人民群众不仅创造了广场舞蹈，而且发展了广场舞蹈，使这朵民间艺术之花深深扎根于群众的社会生活中，代代相传，历久弥新。广场舞蹈是舞蹈艺术中最大的子系统。
每个民族都有自己独特的广场舞蹈形式，广场舞蹈在祖国几乎无处不在。以山西为例，每个县都有自己的广场舞蹈，每个村都有广场舞蹈活动，所以广场舞蹈是中国乃至世界非常重要的艺术形式。广场舞蹈的定义关于广场人们是如何定义舞蹈的？很多人说广场 dance是民间舞，这是不正确的说法，广场舞蹈应该分表演形式，而不是分舞种。
