2.训练肌肉帮助平衡的能力与两个因素有关。一方面，身体自身因素如眼睛、中枢神经、肌肉等都有一定的平衡调节功能，每个人在成长过程中都有不同程度的不平衡，所以身体可以利用代偿能力进行调节；另一方面，可以通过专项训练来改善身体的平衡能力。广场舞蹈中很多对称动作和不对称动作都可以很好的锻炼我们的平衡能力。
7、很想学好 广场舞,应该如何做好垫步动作?所谓步步为营，就是在舞蹈中为下一个动作做铺垫的步骤。踏步的形式有很多种，可以根据舞曲的编曲选择任意一种踏步。举个例子，如果你选择了一个正步作为正步，动作分解如下:第一步左脚向前迈，第二步屈膝，右脚尖着地或左脚跟触地。紧接着第三拍和第四拍，右脚开始向前迈(或左或右)。左脚跟进，动作要对称协调。相同的方法用于侧步骤。第一步左脚踩(向前、侧身、向后)，第二步右脚交替向前，同时注意屈膝。
还有一种方法是用跳步作为踏步。第一步左脚向前迈或向其他方向迈，第二步左脚向上跳，同时右腿伸直，膝盖向左。还有一种方法是把跳步作为踏步:双腿直立，微微下蹲做好动作准备，一次跳一两步，根据音乐的节奏轻轻跳。摔倒的时候要先前脚掌着地，这样膝盖才会有弹性。大众广场舞蹈网广场舞蹈教学。
8、 广场舞实施方案广场舞蹈实施方案[1] 1。策划方案名称:写字楼住户广场舞蹈大赛2。活动背景:广场舞蹈是民间自发形成的，对城市文化的发展具有重要意义。广场舞蹈为城市打造广场文化品牌提供了突破口，成为展示市民文化生活的城市景观。有效开展群众文化活动，不仅使现代文化迅速普及，而且使传统文化活起来，从而促进人民生活更加积极向上，进一步推动和谐商都建设。
9、 广场舞活动方案广场舞蹈活动计划为了保证活动的顺利进行，往往需要提前准备活动计划。活动计划实际上是活动相关因素的计划文件。一份优秀的活动计划书有什么特点？以下是我为你整理的广场舞蹈活动方案，供你参考，希望能帮助到有需要的朋友。广场舞蹈活动方案1为推动全民健身运动的深入开展，活跃和丰富我校教职工文化生活，促进校园文化建设，将于20xx年6月9日举办以“舞动校园”为主题的教职工舞蹈比赛。
二、职责分工1。工会负责竞赛的组织和实施，2.各工会小组负责安全工作和现场应急工作。3、工会领导负责现场秩序维护和工作，4.后勤部负责保证演出场地的音响。5、办公室负责会场布置、现场评分、宣传报道，6.陈俊峰负责摄影。7.运动队负责场地划分和队伍集结，三。参赛作品(1)参赛对象:女教职工(2)参赛作品:广场舞蹈(民族舞、现代舞、健身舞、健美操、爵士舞等，)。
