舞蹈怎么教拉筋,先别急着学舞蹈先拉筋先学肌肉
时间长了(半个月就够了)，你的柔韧性就好了，然后就可以一步一步的做一些拉筋的方法，但是肌腱拉了就没办法了,把你的腿放在舞台上,一般静态拉伸和动态拉伸相结合比较好,但亲身经历后，还是要拉筋，不然腿就难看了,建议你找a舞蹈class,如果真的想学舞蹈柔韧性一定要好，但是不能急于达到拉筋，不然容易拉伤自己。1、练舞蹈的怎么把筋捻开这需要老师的辅助，也可以持之以恒一步一步的练习。一般静态拉伸和动态拉伸相结合比较好。比如拉腿部韧带(不是拉腘绳肌)就是先热身，然后做任何运动前的热身，再用力压腿压二三十次，大概十秒钟就...
更新时间：2023-01-26标签： 舞蹈怎么教拉筋舞蹈教拉筋先拉筋先学先别 全文阅读