舞蹈肩上都有啥动作,坚毅向前预防冠病
方法二:面向墙壁，最好贴在墙上，双手抓住向上提，然后请一个人(最好是练过的人舞蹈)把膝盖顶在你的背上，双手向后拉,要知道，动肩最直接的作用就是缓解颈椎问题，放松肌肉僵硬,●用这两种方法1分钟，或者做10组正反压肩动作,●压完前肩和后肩后，一定要抖肩，继续最大限度的拉伸肩膀,扭肩同义词开肩开肩:说白了就是让肩膀在自然放松的情况下尽量往肩膀后面伸展,压肩●手腕放在杠上。1、舞蹈如何甩单肩压肩●手腕放在杠上。如果是家里或者办公室的宝宝，可以用桌子或者板凳作为支撑。●保持手肘伸直，双脚分开与肩同宽，上身尽量与地面...
更新时间：2023-02-22标签： 舞蹈肩上都有啥动作冠病坚毅肩上舞蹈预防 全文阅读