一级舞蹈基训,舞蹈训练需要有控制力和稳定性
控制力和稳定性，控制力是指舞蹈中肌肉紧张和平衡的控制力和保证舞蹈姿势形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力,舞蹈一个人需要的力量是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳能力,在舞蹈的基础训练中，不仅要训练腰腿的柔韧性，还要训练身体各关节的柔韧性和力量。1、舞蹈基训有哪些1。抬举活动:压腿、压肩、压脚背、拉韧带，组合:一人或五人擦地，深蹲，转圈，小踢，单腿深蹲，腰，控制，压腿(空中踢)，下叉，大踢。二、下把手:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(大、中、小)、手位或图、步或圆步，在舞蹈的...
更新时间：2023-05-22标签： 一级舞蹈基训舞蹈基训控制力稳定性训练 全文阅读