舞蹈涮腰视频,舞蹈基础训练:双膝跪地起立收腰挺胸收腰
深蹲:一个、两个、五个半深蹲、全深蹲、半脚尖、压脚跟；跨步深蹲、胸腰、前侧、压腰、组合；小蛮腰洗和横扭组合；各民族舞蹈组合:大步、卧点、扑步,在双膝跪地的基础上，双手抓住脚踝，挺胸收腰，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免使用腰部支撑,舞蹈基础训练的基本技能如下:1,腰:前后胸腰，前后，大腰；腰椎疗法，大技术步和卧位点；跪腰单腿腰；抖腰探海；风火轮。1、舞蹈基本功训练动作名称?基本功分为柔韧性练习和动作练习。柔韧性:踩大跨、压小跨、跪脚背、动肩、动胸、动腰、耗竖叉、爬横叉、压背跨、动后腿等。动作:地面组合和...
更新时间：2023-02-26标签： 舞蹈涮腰视频收腰舞蹈双膝挺胸起立 全文阅读