舞蹈中如何打开胸腰,怎么练腰?先别急着收紧裤脚
腰部放低时，双手抓住脚踝一定时间,可以扶着墙慢慢弯下腰，防止摔倒,三、腰部用腰圆，顺序是前、侧、后，从左到右或从右到左,练完后腰，需要做腰部缓冲，双脚坐直，手臂向前弯曲，膝盖在胸前找正，双手拍在腰上，这样腰部可以调整，不容易拉伤,舞蹈腰部训练的动作有跪下、跪下抓脚、后滚、推胸腰、弓背。1、舞蹈下腰怎么起来下背需要腰部的力量和长期练习才能掌握技巧。你需要用垫子来练习下背部。一个是防滑，一个是即使摔倒也能起到缓冲作用，不会受伤。一、俯卧法:俯卧在地板上，双手放在身体两侧，慢慢举起，保持一定时间。重复几次后，腿...
更新时间：2023-09-08标签： 舞蹈中如何打开胸腰胸腰练腰裤脚先别舞蹈 全文阅读