上半身的力量和重心不要完全放在手上，这样可以在地上行走，有足够的控制力,恰恰和伦巴起源于黑古巴舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，吴杰起源于美国,这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞有恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、吴杰,补充:拉丁舞是体育舞蹈比赛中的类别之一。
伦巴有节奏，有动作，有定点旋转，有手拉手，有方步，有滑轮步。补充:拉丁舞是体育舞蹈比赛中的类别之一。比赛时，男选手穿长袖上衣和长裤，颜色和款式没有特别规定。女玩家大多是裙子，布料上可以加水钻或者流苏。服装的主要目的是展示肌肉线条。这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞有恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、吴杰。恰恰和伦巴起源于黑古巴舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，吴杰起源于美国。
1。跪在垫子上，双脚分开与肩同宽，双手向后托住耳朵，头向后弓，头向内卷，眼睛看着地面，慢慢放低腰部，双手撑地，形成弧形身体。2.跪下，抓住你的脚。在双膝跪地的基础上，双手抓住脚踝，挺胸收腰，感受腰部肌肉的拉伸，保持放松，避免使用腰部支撑。3.推胸腰躺在地上，打开膝盖，伸展脚背，慢慢抬起头找屁股，打开肩膀，向后推胸腰。4.双手分开与肩同宽站立，向后弯曲直到双手触地，双手尽量靠近双脚，双臂伸直，在臀部的基础上挺胸收腰，慢慢缩短双手与双脚的距离。上半身的力量和重心不要完全放在手上，这样可以在地上行走，有足够的控制力。
3、民族民间舞考级年龄规定中国舞蹈考级4-13岁普及级，14岁以上半专业级；一、普及级(1-10):一级(4-5岁)；二级(5-6岁)；三级(6-7岁)；四级(7-9岁)；五年级(8-10岁)；六级(9-11岁)；7年级(10-12岁)；八年级(11-13岁)；9年级(12-14岁)；10年级(13-15岁)。二、半专业级(11-13级):11级(初级课程)适合14-16岁青少年；12级(中级)适合15-17岁青少年；13年级(高级课程)适合16-18岁的青少年。
