第一部分:头，由四个步骤组成:头向右倾斜-头向下-头向左倾斜，头向上，每个位置占两拍；第二部分:脖子，固定肩膀不要动,所以爵士dance的动作大多是开放式的，而要做到这些动作，自然需要具体的训练,Xi安学习爵士舞蹈机构讲过先把双手放在门的两边,爵士跳舞头部练习可以分为三个部分,Xi安学习爵士舞蹈机构介绍，爵士舞蹈主要是追求愉悦、活泼、活力的一种舞蹈。
动作1:两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上身要向相反的目的摆动，双臂自然摆动各种形状。动作:伸直右腿，推臀，送出另一个膝关节，缩腰挺胸，伸展右臂，头颈部紧贴手臂，左臂伸直压腕。你的身体可以随着音乐节奏交替，或者360度旋转，反复运动。动作:双脚并拢，膝盖微微弯曲，双腿收紧，臀部向右推。同时感受两侧感染胸腰的力量，双臂拥抱，五指分开，尽量向后侧延伸。你的身体是S型的。动作:双腿微屈，右掌触地，左腿用力降低尾椎重心，收腹，腰伸直，双肩下沉，前臂回缩，上身尽量向左后方扭转。动作:双脚并拢，膝盖微微弯曲，双腿用力收紧，臀部向右推。同时感受两侧感染你胸腰的力量，双臂拥抱，五指分开，身体尽量向后方伸展。你的身体是S型的。动作:双腿微屈，右掌触地，左腿用力降低尾椎重心，收腹，挺直腰，沉肩，小臂回缩，上身尽量向左后方扭转。
爵士跳舞头部练习可以分为三个部分。第一部分:头，由四个步骤组成:头向右倾斜-头向下-头向左倾斜，头向上，每个位置占两拍；第二部分:脖子，固定肩膀不要动。台阶是脖子的右前左反向翻译，每个位置也是两拍；第三部分:下巴。步骤2和4与第1部分中的步骤相同。第1步和第3步是把下巴扭向右边，把眼睛扭向右边，下巴扭向左边，把眼睛扭向左边。每个位置也要拍两拍。老师可以根据学生的进度慢慢把每个动作从两拍换成一拍，再换成半拍，越来越快，但是动作的质感要坚持标准。
3、 爵士舞的基本功是不是就是练习一些 头部,肩部,胸,胯Xi安学习爵士舞蹈机构介绍，爵士舞蹈主要是追求愉悦、活泼、活力的一种舞蹈。所以爵士 dance的动作大多是开放式的，而要做到这些动作，自然需要具体的训练，方法一:找一个窗台，背对窗户，双手放在窗台上。距离要比肩膀宽，然后蹲下，记得要小心，慢慢蹲下，以免受伤。过一段时间，手与手之间的距离可以缩短，下蹲时，记得保持下半身前倾，头后仰，腰前倾。方法二:站在门的中间，Xi安学习爵士舞蹈机构讲过先把双手放在门的两边。记得背对肩膀，然后双手举至与肩膀同高，像脚一样往前走，利用门与肩膀的宽度比例来压，建议自问后使用此方法，否则受伤风险自负。方法三:俗称肩挑，这种方法需要两个人来完成，想打开肩膀的人双手一起举起，伸直。另一个人用双手抓住他的手肘，用背碰用肩扛的人的背，然后往下拉，轻轻的，建议不要动。刚开始的时候，抱背就能达到肩扛的效果。
