广场舞蹈节奏感强，是一种有趣的有氧运动。对于初学者广场跳舞，打羽毛球可以锻炼手，如果在打羽毛球和跳舞广场跳舞之间选择，个人认为跳舞广场跳舞比较好，因为跳舞广场跳舞，事实上，当你全神贯注于舞曲时，你会觉得你的全身都起到了锻炼的作用，尤其是晚上跳舞广场可以改善你的睡眠。
1、适合休息时做的手指操,是怎样的做法?双手握在一起，然后以顺时针方向向一侧来回转动，也可以张开双手来回晃动，这样可以放松手指。这样做的方法是先把手伸出来，然后按摩穴位，再搓手，十指交叉，掰关节。方法是张开双手，十指交叉，然后揉搓，或者伸拳按摩穴位。这里的心脏指的是我们的神经系统，它直接与我们的大脑相连。为什么我们的手如此灵活，是因为我们的手是大脑反射区中最大、最敏感的。
尤其是儿童和老年人，具有开发智力的功能。所以手指练习也是教育练习。当你开始练习时，不要过度劳累。如果你太累了，就休息一下。如此反复，抓握和拉伸的次数会逐渐增加。睡前和起床后做一整套。平时可以偶尔选择其中一个动作进行简单练习！休息时做手指运动，增强免疫力。中医认为，从拇指到小指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏、小肠，可以疏通经络，增加大脑血流量，提高免疫力。
2、鬼步舞六个基本动作。我要每个动作的名称。谢谢1、RunningMan2、Shuffle3、Kicks4、Shuffle5、Cali6、电鬼舞，最重要的是练习。开始学的时候你会发现很难掌握。慢慢的练习一个又一个动作，一点点熟练，一点点加快节奏，就可以达到理想的效果。久而久之，熟能生巧。鬼舞节奏更快。当你开始学习时，不要跟着音乐练习。熟悉动作后，跟着音乐练习。
扩展资料:舞蹈历史shuffle舞也叫MelbourneShuffle，因为它起源于澳大利亚的墨尔本。它是一种起源于80年代锐舞派对的舞步，起源于澳大利亚墨尔本的地下派对。基本动作是两步动作，切换迅速，完成流畅。舞曲风格适合各种类型的电子音乐，比如豪斯、Trance、Techno、硬舞。
3、早锻炼是打羽毛球还是跳 广场舞能够起到锻炼的作用?如果手腕没有力量呢...无论做什么运动，坚持是关键。不建议在早晨太阳出来之前运动，因为早晨的空气中有大量的二氧化碳。广场舞蹈是一种很好的有氧运动方式，非常适合老年人。如果是年轻人练的话，运动量有点小。手腕力量可以通过拧毛巾，用装满字的矿泉水瓶做哑铃来练习。个人觉得晨练还是慢跑比较好，舞蹈如果运动够的话勉强可以。打羽毛球可以锻炼你的手的力量。如果在打羽毛球和跳舞广场之间选择的话，个人觉得跳舞广场更好，因为跳舞广场看起来量不大，但是当你全神贯注的时候，
