1、基本功训练/基本功是指舞蹈演员或学生基本能力的训练,2.是舞蹈俗称起锅，指动作前的准备姿势,注意，如果肌肉和韧带不动，压软度极易受伤，难以恢复,使学生的身体动作更加符合舞蹈的要求，满足各种类型动作和高难度技能的需要；同时，为随时扮演各种舞蹈角色做准备和基础训练，也有利于演员和学生的体力。
1、基本功训练/基本功是指舞蹈演员或学生基本能力的训练。如发展身体各部位肌肉的能力，训练关节的灵活性，控制身体活动的能力，灵活性和稳定性，以及跳跃、转身、转体等各种技能。使学生的身体动作更加符合舞蹈的要求，满足各种类型动作和高难度技能的需要；同时，为随时扮演各种舞蹈角色做准备和基础训练，也有利于演员和学生的体力。2.是舞蹈俗称起锅，指动作前的准备姿势。技能前的准备动作叫“起”或“起床”。3.方法是指舞蹈是否正确，即动作是否符合规律，是否有魅力。在判断舞蹈的动作是否正确时，往往会有“发儿”“发儿”来表扬或批评。
刚开始的时候，稍微动了一下脚踝、手腕、脖子、腰、膝盖。1.去慢跑——它的局限性是只锻炼背部、脚踝、膝盖和髋关节，上半身(包括头、颈、肩、臂、胸、腰)很小，几乎没有运动。2、简单的动作——我很佩服这个动作:由于全身关节动作轻柔，强度不大；但不常使用，因为缺少更流畅的节奏，所以看起来不太吸引人。3.舞蹈组合-时间不要超过20分钟，必须是比较简单的动作。注意，如果肌肉和韧带不动，压软度极易受伤，难以恢复。
3、孩子练 舞蹈时必须练软功,会不会让她的个子长不高?首先，孩子的体型取决于父母和二次发育，主要的身高因素取决于父母。二次发育是运动和饮食的改变，不会影响孩子的身高，还能促进孩子的成长，因为舞蹈是一种运动，合理的运动有利于孩子的成长。
